Gdy temperatura na dworze zaczyna nas rozpieszczać, nie ma nic lepszego niż łyk zimnej lemoniady. W kwestii orzeźwienia nie ma sobie równych, a dzięki swojej naturalności, przebija dostępne na rynku, chemiczne napoje. Lemoniada to nic innego jak woda z dodatkiem owoców. Oczywiście, wedle uznania można wzbogacić ją o cukier, bądź słodzik. Jako że wspomniana woda jest głównym składnikiem lemoniady, napój ten doskonale nawodni organizm, jednocześnie racząc nasze kubki smakowe. Ponadto lemoniada może wspomóc nasze zdrowie, a to za sprawą zawartych w owocach witamin. Jak zatem zrobić własną lemoniadę?

Lemoniada z cytrynami

Dlaczego warto pić lemoniadę cytrynową?

Jest to najpopularniejszy rodzaj lemoniady, zwłaszcza dla wielbicieli kwaskowatego smaku. Zdrowotne właściwości witaminy C są znane ludzkości od wieków, a żaden owoc nie może dorównać cytrynie pod względem jej ilości. Jest ona wspaniałym antyoksydantem, który działa przeciwzapalnie i przeciwstarzeniowo. Pomaga również przyspieszyć metabolizm. Oprócz tego, świetnie radzi sobie, wspomagając odporność w okresie jesienno-zimowym, co oznacza, że warto ją pić się cały rok.

Jak zrobić lemoniadę cytrynową?

Będziesz potrzebować: 

- 1 l wody mineralnej

-  2 cytryny

- wyciskarka

- cukier 

- lód

Wykonanie:

1. Wlej wodę do garnka i dodaj cukier. Doprowadź wodę do wrzenia, a następnie zmniejsz gaz i mieszaj aż do całkowitego rozpuszczenia cukru. Zdejmij garnek z ognia i ostudź. Pamiętaj, aby nie wkładać gorącej mieszanki do lodówki!

2. Przekrój cytryny na pół i wyciśnij z nich sok. Użyj do tego wyciskarki.

3. Gdy upewnisz się, że wcześniej przygotowana woda jest w odpowiedniej temperaturze, dodaj do niej wyciśnięty sok. Wymieszaj. 

4. To od ciebie zależą dodatki. Możesz dodać liść mięty, inny owoc, a dla maksymalnego orzeźwienia - lód.

Lemoniada z arbuzem

Dlaczego warto pić lemoniadę arbuzową?

Mimo, iż arbuz posiada stosunkowo małą ilość witamin do innych owoców, poszczycić się on może bogactwem przeciwutleniaczy. Likopen, luteina, beta-karoten, zeaksantyna.. to tylko niektóre z nich. Ich właściwości są niezwykłe, bowiem zapobiegać mogą nowotworom. Podobnie jak cytryna, ma korzystny wpływ na układ pokarmowy i polepsza przemianę materii. 

Jak zrobić lemoniadę arbuzową?

Będziesz potrzebować:

- nóż

- sitko

- blender

- 1 kg miąższu z arbuza

- 1l wody mineralnej (preferowana gazowana) 

- 4 łyżki cukru lub 3 łyżki miodu 

- listki mięty

Wykonanie:

1. Przygotuj wcześniej wspomniany syrop z wody, cukru/miodu i ostudź go.

2. Przekrój arbuza na kawałki i usuń z nich pestki. Następnie zblenduj tak, aby powstała gładka masa. Przepuszczamy ją przez sito, dzięki któremu pozbędziemy się suchego miąższu i reszty pestek. 

3. Do ostudzonej wody z cukrem, dodaj masę i dokładnie wymieszaj. 

4. Dodaj dla smaku liście mięty i ciesz się orzeźwiającym napojem!

Cały fenomen lemoniady tkwi w jej prostocie. Zaserwuj sobie i swoim bliskim orzeźwienie. Nie ma na co czekać! Wystarczy tak niewiele, aby sprawić sobie maksymalną dozę przyjemności. Sięgnij po ulubione owoce i odpowiednie urządzenia i pozwól się rozpieścić.